von Michael-Peter Beer | Jan. 16, 2025 | Ernährung, Mindset, Training
Übergewicht ist ein großes Problem. 51,8 Millionen Menschen allein im DACH-Raum sind betroffen – mit weitreichenden Folgen für die Gesundheit, die Lebensqualität und das Selbstbewusstsein. Von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Diabetes bis hin zu Gelenkproblemen: Die...
von Michael-Peter Beer | Dez. 26, 2024 | Ernährung, Training
Für viele Menschen scheint Abnehmen wie eine Mammutaufgabe. Gerade wenn der Alltag mit Arbeit, Familie, und Verpflichtungen vollgepackt ist, entsteht schnell der Eindruck: „Ich habe keine Zeit dafür!“ Vielleicht zählst du zu den Geschäftsleuten, Eltern oder...
von Michael-Peter Beer | Dez. 5, 2024 | Ernährung, Training
Die Weihnachtszeit ist für viele eine Herausforderung, wenn es um Fitness und Ernährung geht. Kekse, Glühwein und festliche Mahlzeiten sind überall und der Gedanke, auf alles verzichten zu müssen, kann demotivieren. Doch Fettabbau muss nicht bedeuten, dass du auf...
von Michael-Peter Beer | Nov. 18, 2024 | Ernährung, Motivation, Training
Warum schaffen es manche Menschen, fit, energiegeladen und gesund zu bleiben, während du immer wieder strauchelst? Der Unterschied liegt nicht an der Genetik oder an Wundermitteln – sondern an den Gewohnheiten. Fitte Menschen machen bestimmte Dinge konsequent, die für...
von Michael-Peter Beer | Nov. 15, 2024 | Ernährung, Motivation, Training
Hast du dieses Jahr dein körperliches Ziel erreicht? Hast du die Kilos abgenommen, die du wolltest? Oder stehst du noch immer dort, wo du vor einem Jahr warst – oder vielleicht sogar noch weiter entfernt von deinem Wunschziel? Neues Jahr, neue Challenge! Auch zu...
von Michael-Peter Beer | Nov. 13, 2024 | Ernährung
Heißhunger – diese plötzliche, unstillbare Lust auf Süßes, Salziges oder Fettiges – kann den besten Ernährungsplan durchkreuzen. Er ist oft der Grund, warum wir ungewollt zu Snacks greifen und damit unseren Fettabbau behindern. Aber keine Sorge: Mit den richtigen...
