von Michael-Peter Beer | Dez 5, 2024 | Ernährung, Training
Die Weihnachtszeit ist für viele eine Herausforderung, wenn es um Fitness und Ernährung geht. Kekse, Glühwein und festliche Mahlzeiten sind überall und der Gedanke, auf alles verzichten zu müssen, kann demotivieren. Doch Fettabbau muss nicht bedeuten, dass du auf...
von Michael-Peter Beer | Nov 18, 2024 | Ernährung, Motivation, Training
Warum schaffen es manche Menschen, fit, energiegeladen und gesund zu bleiben, während du immer wieder strauchelst? Der Unterschied liegt nicht an der Genetik oder an Wundermitteln – sondern an den Gewohnheiten. Fitte Menschen machen bestimmte Dinge konsequent, die für...
von Michael-Peter Beer | Nov 15, 2024 | Ernährung, Motivation, Training
Hast du dieses Jahr dein körperliches Ziel erreicht? Hast du die Kilos abgenommen, die du wolltest? Oder stehst du noch immer dort, wo du vor einem Jahr warst – oder vielleicht sogar noch weiter entfernt von deinem Wunschziel? Neues Jahr, neue Challenge! Auch zu...
von Michael-Peter Beer | Nov 13, 2024 | Ernährung
Heißhunger – diese plötzliche, unstillbare Lust auf Süßes, Salziges oder Fettiges – kann den besten Ernährungsplan durchkreuzen. Er ist oft der Grund, warum wir ungewollt zu Snacks greifen und damit unseren Fettabbau behindern. Aber keine Sorge: Mit den richtigen...
von Michael-Peter Beer | Nov 9, 2024 | Ernährung, Motivation, Training
Fett abzubauen ist oft leichter gesagt als getan. Viele Menschen setzen sich große Ziele und geben nach ein paar Wochen frustriert auf. Das muss aber nicht sein. Denn mit ein paar kleinen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten kannst du dein Ziel Schritt für Schritt...
von Michael-Peter Beer | Okt 17, 2024 | Ernährung, Training
Fettabbau ist einfach – zumindest in der Theorie. Du musst nur mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst, und schon schmelzen die Kilos dahin. Aber warum schaffen es so viele nicht, trotz harter Arbeit und Disziplin die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Die...
